(新春走基层)春节过后迎来“减肥热” 传统中医药何以成为好帮手?

2024-02-22 15:25:34 | 来源:泰州日报

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  图为“有人有在线看片的吗www视频   “双塔”韩旭、李月汝撑起了中国女篮的内线,被称为“女版姚明”。半决赛中,韩旭10投8中,拿下19分、11个篮板、5个盖帽。决赛中,李月汝同样10投8中,拿下19分、12个篮板,得分和篮板数都是全队第一。摄

  中新网杭州2月22日电(郭天奇) 春节期间,饮食增多、运动减少给不少人带来了体重增长的烦恼,随着新春假期结束,人们逐渐回归到正常的工作和生活中,一股春节后的“减肥热”正在兴起,在健康观念的驱动下,人们也更加追求科学、健康的减肥方式。近日,浙江省中山医院内分泌科主治医师王陈芳在接受采访时表示,针灸推拿、耳穴压豆、中药茶饮、穴位贴敷等传统中医药手段有助于节后健康减肥。

图为浙江省中山医院特制的有助于减肥的“轻盈茶”。郭天奇 摄

  体重增长因人而异 气虚痰湿易发胖

  春节过后,民众体重增长的情况不同,“易胖体质”也成为了互联网上热议的话题之一。“易胖体质”究竟是否存在?对此,王陈芳表示,从中医角度来看,“易胖体质”在一定程度上是存在的,体重增长的原因也是因人而异。

  “体重增长除了与饮食不节制等有关之外,也与个人体质有关,古医书中曾提到‘肥人多虚,肥人多湿’,这类易胖人群是脾虚湿阻型体质,脾气亏虚,运化功能减弱,从而引发气血、脏腑功能失调,脂浊痰湿堆积体内,最终造成体重增长。”王陈芳说。

  据悉,中医问诊讲究病因、病机,除了脾虚湿阻型体质外,胃肠湿热、肝郁气滞、脾肾阳虚等体质也容易造成体重增长和肥胖,中医师可根据患者症状、体征、舌脉来判断其具体体质类型。

  “例如,一个人长期脾气亏虚、痰湿内聚,日久可能会导致阳气虚弱,这一类就是脾肾阳虚型体质,也容易导致肥胖,这类人群主要表现为舌淡胖苔白腻,摄入偏寒的食物后容易拉肚子,虽然看上去很壮实,但很怕冷,也就是人们常说的‘虚胖’。”王陈芳说。

  此外,王陈芳表示,春节假期结束,来院咨询减肥的人明显增多,实际上,春节期间体重短期的增长是能找到明确的原因的,不用过于担心,但长期处于肥胖状态,BMI(身体质量指数)或是腰围长期达到肥胖标准,就要考虑是原发性肥胖还是继发性肥胖,需要检查具体的病因。

  传统中药有妙用 对症下药是关键

  中药在治疗、康复、保健等方面发挥着重要作用,部分中药对于减肥有着不俗的疗效。

  “春节期间,我们去饭店吃饭,也能观察到很多店内提供大麦茶,这其实对于消食减重有一定效果。此外,玫瑰花对于肝郁气滞型的肥胖有一定疗效,脾虚湿阻型的人群可以用党参、黄芪、白术、茯苓等煮茶喝,脾肾阳虚型的可以用干姜泡茶或是喝点红茶。”王陈芳说。

图为有助于减肥的中药材。郭天奇 摄

  除了生活中常见的中药外,山楂、红曲、荷叶等也是临床中常用的中药。“古医书中将减肥称为‘轻身’,像《神农本草经》中就记载了132味具有‘轻身’功效的中药,当然还有很多名家古方。”王陈芳说,“每一味中药在药方中并非只发挥单一的作用,不同药材组合以后可能会产生更佳的疗效。”

  王陈芳表示,针对不同类型的体质和病因,需要为患者制定不同的调理方式和方药,对症下药是关键。

  “针对脾虚湿阻型体质,我们常用的是参苓白术散;肝郁气滞型体质,常用的是以疏肝理气为主的逍遥散;痰湿较重的,我们会用导痰汤等中药方。”王陈芳说,“还有一类脾肾阳虚型的,我们会用到真武汤等中药方,不同体质不同中药方,药材和剂量都有一定的差别。”

  传统疗法助减肥 饮食运动两不误

  随着近年来民众健康意识的提升,许多人在节后减肥不仅是为了保持身材,更是为了调整身体状态、恢复健康,而中医讲究整体调理,让身体的“天平”保持平衡,针灸推拿、耳穴压豆等中医外治疗法就有助于调理身体各方面的平衡,同时达到减肥的效果。

图为浙江省中山医院特制的穴位贴。郭天奇 摄

  “耳朵上有很多穴位对应于五脏六腑,可以使用耳穴压豆的方法反复按压刺激内分泌相关的穴位,来调节对应的功能,从而达到减肥的效果。”王陈芳说。

  此外,浙江省中山医院还使用穴位贴敷来为腹型肥胖的患者进行治疗。“腹部的中脘穴,水分穴、神阙穴、气海穴等都可以调节脾胃的功能,通过穴位贴敷这几个主要穴位可以治疗肥胖。”王陈芳说。

  春节期间,聚餐频繁和运动减少是不少人体重增长的主要原因,如今,大部分人已经回归正常的生活作息,饮食和运动也需要同时进行调整。

  “平时尽量选择牛肉、虾等优质蛋白,水果、蔬菜可以多摄入,碳水量需要减少,限制总体摄入的能量,此外,可以多吃冬瓜,利尿祛湿。”王陈芳说,“运动方面,中等强度的运动需要每周进行3至5次,每次都要达到自觉有微微出汗的强度。”

  作为一名中医师,王陈芳推荐,有减肥意愿的民众还可以多练习八段锦、易筋经等传统功法,这两种传统功法有利于调理脏腑功能,促进全身气血的运行,对于减肥也有着不错的辅助作用。(完)

【编辑:胡寒笑】

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